منتديات همسة شقاوة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات همسة شقاوة

منتديات همسة شقاوة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا بكم في منتديات همسة شقاوة

 

 كيف تعرف ان لديك نقص بالفيتامين؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
<شوجي>
نائبة المدير
<شوجي>


انثى
المشاركات : 283
العمر : 38
المزاج : مبسوطة
البلد : جدهـ
تاريخ التسجيل : 11/10/2008

كيف تعرف ان لديك نقص بالفيتامين؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان لديك نقص بالفيتامين؟   كيف تعرف ان لديك نقص بالفيتامين؟ I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 23, 2008 7:08 pm

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك


إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء. القلق المستمر. الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر

أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي )

والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلم كل فتاة
المدير العام
حلم كل فتاة


المشاركات : 171
تاريخ التسجيل : 09/10/2008

كيف تعرف ان لديك نقص بالفيتامين؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص بالفيتامين؟   كيف تعرف ان لديك نقص بالفيتامين؟ I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 15, 2009 6:28 pm

شكلو عندي نقص في فيتامين ( B)

عوافي خيتو ع الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hamsat-shaqawa.own0.com
 
كيف تعرف ان لديك نقص بالفيتامين؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مااجمل ان يكون لديك انسان .......

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همسة شقاوة :: ::::: منتديـــات الاسرة ::::: :: ][الــصـحه والغــذاء][-
انتقل الى: